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體操系列

跳箱

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跳箱

跳箱訓練被稱為是一種增強式訓練,是目前十分常見的訓練方式,不但有助于增加爆發力,還可以提高運動表現,但是需要提醒的是,這種訓練模式對于膝蓋與關節的沖擊也不少,因此在進行跳箱訓練時,應當注意腿部的控制能力,減少對膝蓋和腳踝的緩沖,期間若有出現不適或疼痛應該立即停止。

標簽:跳箱
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