跳箱
跳箱訓練被稱為是一種增強式訓練，是目前十分常見的訓練方式，不但有助于增加爆發力，還可以提高運動表現，但是需要提醒的是，這種訓練模式對于膝蓋與關節的沖擊也不少，因此在進行跳箱訓練時，應當注意腿部的控制能力，減少對膝蓋和腳踝的緩沖，期間若有出現不適或疼痛應該立即停止。
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